Retreats
Zufriedenheit kann man lernen
Von der Stille zur Klarheit –
ein Retreat für innere Wandlung
In diesem Retreat begleite ich dich dabei, bewusster zu werden. Du lernst, mit klarem gegenwärtigen Gewahrsein zu erleben, was in dir und um dich herum geschieht – ohne automatisch zu reagieren. Denn psychisches Leiden und Unzufriedenheit entstehen nie aus dem Moment selbst, sondern durch unsere mentale Interpretation.
Durch wertfreies Beobachten deiner Gedanken und Gefühle erkennst du: „Ich habe diesen Gedanken, ich fühle diese Emotion – aber ich bin nicht dieser Gedanke oder diese Emotion.“ Egal welches Problem dich beschäftigt – du hast jederzeit Zugang zu einem inneren Raum von Klarheit und Freiheit. Je mehr du dich davon löst, was dich belastet, desto mehr Lebensfreude und Zufriedenheit wird erfahrbar.
Wir praktizieren ausschließlich stille Meditation bzw. Achtsamkeitsmeditation – im Sitzen, Stehen und Liegen. Diese einzige Übung wird im Verlauf des Retreats Stück für Stück intensiviert und ausgedehnt. Dabei geht es nicht darum, etwas zu tun, sondern darum, mit dem ständigen Denken, Grübeln und Zweifeln aufzuhören. Es wird Phasen des Schweigens geben – je nach Dynamik wechseln sich diese mit Austausch, Fragen und theoretischen Impulsen ab.
Mir ist wichtig, dich nicht nur in der Praxis zu begleiten, sondern dir auch ein tiefes Verständnis zu vermitteln: Warum hilft Bewusstsein genau bei deinen Themen? Wir schauen gemeinsam auf konkrete Lebenssituationen – etwa berufliche Unzufriedenheit oder emotionale Belastung – und du lernst, wie du mit diesen Themen so umgehen kannst, dass dein Geist zur Ruhe kommt. Wenn du beginnst, dein Leben aus diesem Zustand heraus neu zu gestalten, kann dieses Retreat ein Wendepunkt für dich sein – hin zu einem Leben, das dir entspricht: bewusst, lebendig, frei und voller Freude.
🗓 Retreat-Tagesablauf
Sonntag (Anreisetag)
ab 16:00 Uhr
🛬 Anreise & Ankommen
17:30 – 19:00 Uhr
👋 Willkommen & Einführung
Vorstellungsrunde, Orientierung & Einstimmung auf das Retreat
19:00 – 20:30 Uhr
🍽 Abendessen
20:30 – 21:30 Uhr
🧘 Stille Achtsamkeitsmeditation
(Sitzen, Stehen, Liegen oder achtsames Bewegen)
Montag bis Mittwoch - Retreattage
08:00 – 09:00 Uhr
🧘 Stretching & stille Achtsamkeitsmeditation
(Sitzen, Stehen, Liegen oder achtsames Bewegen)
09:00 – 10:30 Uhr
🍽 Frühstück
10:30 – 12:30 Uhr
🎓 Theoretischer Impuls & stille Achtsamkeitsmeditation
(Sitzen, Stehen, Liegen oder achtsames Bewegen)
12:30 – 13:00 Uhr
🕊 Pause
13:30 – 14:30 Uhr
🍽 Mittagessen
14:30 – 17:00 Uhr
🌿 Freie Zeit zur Integration, Natur, Journaling, Stille, Einzelgespräche nach Bedarf
17:00 – 19:00 Uhr
🔍 Theorie & stille Achtsamkeitsmeditation
(Sitzen, Stehen, Liegen oder achtsames Bewegen)
19:00 – 20:00 Uhr
🍽 Abendessen
Donnerstag -
Abschlusstag
08:00 – 09:00 Uhr
🧘 Stretching & stille Achtsamkeitsmeditation
(Sitzen, Stehen, Liegen oder achtsames Bewegen)
09:00 – 10:00 Uhr
🍽 Frühstücksbrunch
10:00 – 11:00 Uhr
💬 Gemeinsamer Abschluss
Feedbackrunde, Integration & Ausblick
11:00 – 12:00 Uhr
🏁 Checkout & Abreise
